当一个男人出轨后，挽回老婆的心需要付出很多努力和时间，以下是昆明市调查公司一些建议，但请注意，每个情况都是独特的，所以这仅作为参考，而不一定都能成功。

诚恳道歉：首先，你需要向你的妻子坦诚地承认你的错误，并表达你的歉意。这需要你放下自尊心，诚实地面对你的行为给妻子带来的伤害和痛苦。

倾听与理解：你需要给予妻子足够的理解和支持，倾听她的感受和想法。在这个过程中，你需要保持冷静和理性，尽量不要做出过激的言行。

改变自己：为了挽回妻子的心，你需要从自身开始做出改变。这包括改变自己的态度、行为和习惯等。你需要变得更加关心和体贴妻子，同时也要承担起家庭的责任和义务。

建立信任：出轨事件会严重损害夫妻之间的信任关系。因此，为了挽回妻子的心，你需要花费大量的时间和精力来重建信任。这需要你言行一致，展现出你的诚意和决心。

寻求专业帮助：如果你觉得自己的力量不足以挽回妻子的心，你可以寻求专业人士的帮助。这包括心理咨询师、婚姻家庭治疗师等。他们可以帮助你理清思路，找到解决问题的方法。

总之，出轨是一种严重的行为，会对夫妻关系造成极大的伤害。如果你想挽回妻子的心，你需要付出足够的努力和时间。在这个过程中，你需要保持诚实、理解和支持的态度，同时也需要承担起家庭的责任和义务。如果你觉得无法独自应对这个问题，你可以寻求专业人士的帮助。但请记住，每对夫妻的情况都是独特的，所以具体的方法和策略需要根据具体情况进行调整。希望这些建议能够对你有所帮助。

参考资料：http://m.km.ctsxian.com/news/226.html